La sophrologie propose un cheminement de connaissance de soi, vers la détente et l’harmonisation du corps (ressentis), du coeur (émotions) et de l’esprit (pensées).

ECOUTE ET RELAXATION
SONT LES BASES DE CETTE THÉRAPIE.

Pas de massages ou de contacts physiques
mais des exercices simples pour retrouver son calme.

Au fil des séances de sophrologie, vous pouvez exprimer vos difficultés et explorer les dénouements possibles.

Progressivement, avec la sophrologie, vous apprenez :

– à installer la détente en vous-même : détente musculaire très simple, relaxation (sans contacts physiques) accessible à tous
– à souffler, à respirer consciemment de façon à faire le calme en vous
– à calmer le mental pour prendre un peu de recul et être moins tyranisé(e) par l’émotionnel
Pendant une séance de sophrologie, vous prenez le temps de voir, sentir, nommer, comprendre ce qui se passe… pour vous réconcilier patiemment avec vous-même et le vécu, la vérité du moment.

La sophrologie met l’accent sur vos points forts, vos ressources, parfois négligés ou ignorés pour vous (re)donner confiance et élan. C’est une approche positive.

La sophrologie peut par exemple :

• Accompagner un désir de changement (personnel ou professionnel…)
• Booster la créativité, le dynamisme
• Aider à traverser une crise existentielle (deuil, divorce, licenciement…)
• Faciliter la concentration et les apprentissages (pour scolaires et étudiants par exemple)
• Préparer à un concours ou à un examen
• Permettre de mieux faire face à l’anxiété, au stress, aux troubles du sommeil, de l’alimentation, aux phobies…
• Apprivoiser les difficultés relationnelles (conflits, irritabilité, manque d’estime de soi, isolement…)
• Accompagner les traitements médicaux difficiles, les accidents, maladies, douleurs…
  Partenariat avec la Ligue contre le Cancer.
  

La sophrologie, c’est aussi un chemin pour :

• Elargir sa conscience et ses perceptions, être plus vivant au présent simple (vivance)
• Mieux comprendre ses mécanismes, ses besoins, ses peurs, les empêchements à vivre à l’aise
• Renouveler son regard sur le monde et sa façon d’y être, de s’y accomplir
• Et, selon sa sensibilité, dé-couvrir une Tranquillité intime 

Séances (voir cette page)

• Séances en individuel : sur rendez-vous
• Séances/ateliers en groupe sur demande et voir la rubrique “Actualités” pour les évènements proposés
• Possibilité de participer aux ateliers de pratique de la Communication Non Violente : après entretien téléphonique